Ca bouge – some movements
Je n’écris plus souvent sur la rééducation, mais ça avance.
Le mouvement n’est plus imperceptible, même s’il ne bat pas des records, on peut sans aucun doute distinguer la position « au repos » de la position « sourire ». Même encore plus fort, on peut noter une certaine finesse dans le mouvement, qui n’est pas juste ‘au repos’ ou à fond », mais a des nuances.
Effets aussi marquant, je commence à isoler le mouvement du temporal, et le contrôler presque indépendamment de la mâchoire. Mon mouvement de prédilection semble bien être la rétro-pulsion, car si j’essaie de contrer les autres mouvements (comme ouvrir la bouche), la contraction est toujours là, mais si j’essaie d’avancer la mâchoire, plus de mouvement.
Le but des exercices est toujours de muscler le temporal, lui faire prendre plus d’amplitude. Mais on commence aussi à jouer sur les automatismes. Je dois par exemple m’appliquer à contracter quand je salue en souriant les personnes que je rencontre, tout en faisant attention de garder la symétrie, c’est à dire de ne pas trop sourire du côté sain.
Et la répétition est importante. En effet, le matin est toujours difficile, les exercices se font moins facilement.
Par contre en fin d’après midi, j’ai besoin de moins « penser » au mouvement, il vient plus naturellement, jusqu’au moment où je sens le muscle fatiguer un peu et moins réagir.
A propos de sensation, je constate une évolution. Au début, je sentais littéralement le muscle bouger dans la joue et à la commissure, et je n’avais pas besoin de me l’imaginer. Puis, je me suis habitué à cette sensation et ai commencé a moins la percevoir. Désormais, la nouveauté est que je sens des tiraillements sur les autres zones du visage (comme autour du nez ou sur la joue). Comme des muscles qui se réveillent d’un long engourdissement.
Le plus dur est d’être assidu aux exercices alors que la progression est assez lente. J’ai une technique, j’y reviendrai.
Movement is now visible, though not spectacular, and there is a clear difference between « at rest » and « contracted ». Better, there can be nuances in between. My predilection movement is still push the jaw back. I infered that from tests where I try to go against the movement and look if the contraction still occurs. I also increasingly manage to action the muscle without actually seeing the jaw move.
The goal of the exercises is still to give the muscle a work out, and also now to work on automatisms, which becomes easier as the day goes by, until the muscle gets tired. Now, I also have new feelings, like other parts of the face (like around the nose) felling pulled up, kind of a wake up. I have now to try to force the contraction in while saying hello to people, making sure I produce some kind of smile. I must keep the symetry and not smile to much on the healthy side.
A very difficult aspect is to consistently keep doing the exercises, whereas progression is slow. I have tricks I’ll mention later.
